治疗措施
主动踝背屈/跖屈/内翻/外翻；按摩瘢痕；物理治疗（电刺激）；冷疗。
第二阶段：早期关节活动（术后6~12周）
跟腱炎或疼痛是第二阶段很常见的并发症，患者脱拐过不再穿带轮盘固定靴后，通常增加活动度，因此跟腱自然会疼痛、发热 。所以患者必须控制日常生活活动的限制，使其在无痛的范围内活动。
康复目标
1、恢复正常步态；
2、恢复脚踝正常的功能性活动角度，如能顺利完成上下楼梯；
3、加强脚踝周围肌群肌力。
注意事项
避免练习活动中出现疼痛；避免被动牵伸跟腱。
治疗措施
主动踝关节背屈/跖曲/内翻/外翻练习；本体感受练习；等长/等张肌力练习，踝内外翻；术后6周膝屈曲90度位，渐进性抗阻踝跖屈/背屈练习；术后8周膝伸直0度位渐进性抗阻踝跖屈/背屈练习；自行车练习；倒走蹬车；治理治疗电刺激；瘢痕按摩；向前上台阶练习；应用水槽下蹬车进行训练。
第三阶段：早期肌力练习（术后12-20周）
肌肉酸痛和跟腱炎是此阶段最常见的并发症，多由于患者私自加大活动量造成的，因此该阶段患者的康复计划应循序渐进、避免私自加大运动量。
康复目标
1、恢复脚踝全范围主动关节活动度；
2、平衡功能无明显异常；
3、无痛的功能性活动，如上下楼、如厕、步行等；
4、踝跖屈肌力（小腿后群肌肉力量）恢复正常。
注意事项
避免治疗、练习过程中出现疼痛；避免过度刺激跟腱。
治疗措施
足内翻、外翻、练习；固定自行车；本体感受练习；加强踝跖屈渐进性抗阻练习（强调离心运动）；下肢近端肌力练习；向前下台阶练习；应用水槽或水下塌车进行练习。
第四阶段：后期肌力练习（术后20~28周）
该阶段由于患者仍存在功能缺失，所以还需要不断的坚持合理的活动度，在蹬车跑步时一定要强调无痛原因。
康复目标
1、能轻松的在跑台上完成慢跑；
2、等速肌力测试双侧差异性不高于25%；
3、满足日常生活中所需的能力；
4、无恐惧的进行简单的体育性活动。
注意事项
在恢复足够的力量和功能前，勿盲目进行跑步等运动。
治疗措施
开始踏车上前向跑步练习；继续下肢肌力和柔韧性练习；干扰下高级本体感受训练；轻度的功能往复运动（双脚跳跃练习）；继续加强跖屈渐进性抗阻练习（强调离心运动）；继续加强下肢近端肌力练习。
第五阶段：全面恢复运动能力 （术后28周~1年）
根据患者对运动水平的要求和身体状况的不同，最后阶段的康复可以从术后28周起持续1年。在此阶段任何肌力和柔韧性方面的缺失应该得到弥补，为了满足体育运动中对能力的需求，此阶段应充分利用体育专项练习，以及更高的功能往复运动，和灵活性练习来达到这一目的。
康复目标
1、无痛且无恐惧地进行体育运动；
2、垂直跳跃测试双侧差异性低于15%，即达患肢健侧的85%；
3、等速肌力测试双侧差异性低于25%（跖屈/背屈/内外翻），甚至更低；
4、量力而行，具备足够的肌力和柔韧性之后再进行高强度的运动。
治疗措施
更高级别的功能训练、灵活性训练；功能往复运动；体训专项练习；功能性评定，如垂直跳跃评定。
注意事项
治疗性、功能性、体育性活动中避免疼痛；在具备足够的肌力柔韧性之前避免全项体育运动。
术后康复原则
01
针对性康复办法的制定需要医生、康复师等专业人员把控、操作
指南仅仅是指导性的大框架，具体的方法复杂，如何把控、操作在于专业人士——医生、康复师！
02
按照指南的进度恢复
未及时按照进度恢复，即错过最佳康复时期，延缓康复进度，其后果是可能造成踝关节变僵，跟腱柔韧性不足，形成瘢痕。
03
基础能力尚不具备进阶条件勿盲目进阶
年终工作总结是对过去一年、某一时期或某项工作的情况的总虽然时间上满足进阶，但由于上一阶段康复效果不佳，仍然存在自身肌力不足、愈合不良、踝关节角度不够、疼痛持续等问题，而盲目进展到下一阶段更高难度的练习内容。这可能导致跟腱二次断裂，将大大延长康复周期，增加时间成本、经济成本和心理压力。
*文章部分内容来源超级海星
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